「いつまでもデブと思～なんちゃら」という本で自ら実践し、取り上げられていたレコーディングダイエット。
やるのは、何を食べたか、そのカロリーがいくらかを記していくだけという単純なものですが、筆者は劇的にやせ、体脂肪率は４２％から１７％にまで落ちたそうです。しかもそれから２年たってもリバウンドなし！という結果。
これって何かに頼るダイエットではなく、自分自身を戒め、行動を管理することで、太る原因を取り除くというアプローチのダイエット法なので、体への負担は少ない良いダイエット方法だと思います。
ただ、自分を律する力というか、根気よく続けていくモチベーションを保つ工夫が必要になってくるので、三日坊主の自覚がある人は、相当決意をする必要があるかと思います。
ただ、結果が出てくれば、それらも記録として目に見える形で残されていくので、それを見るだけでもモチベーション維持になるはずです。
特別にお金をかけたくない！体に負担をかけたくない！食べるものはしっかり食べてダイエットしたい！という方は一度試してみてはいかがでしょうか。